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关于你的免疫系统

它是什么,它做什么,它为什么重要

什么是免疫系统?

免疫系统是一个由器官、组织和细胞组成的复杂系统,它保护身体免受外部威胁。这些细胞、蛋白质、分泌物和化学介质一起工作来保护你的身体。它包括:

  • 物理屏障(皮肤、粘液、消化道细胞壁、静脉和动脉)
  • 传递免疫信号的细胞
  • 保护身体的细胞

物理屏障将入侵者拒之门外,化学信号吸引特定和非特定的攻击细胞,而记忆蛋白则准备好抵御未来的挑战。免疫系统还包括促进组织修复和恢复健康的化学物质。当免疫系统正常运作时,它会不断地保护你的身体,并在身体受到损害时保护你。

免疫系统的事实


  1. 阳光照射有助于增加维生素D:一种与免疫健康有关的营养物质。
  2. 以健康的方式管理压力可以抵消持续压力对你免疫系统的负面影响。
  3. 炎症可以是免疫反应的一个健康部分,因为你的身体“战斗”来保持你的健康。
  4. 健康的睡眠习惯支持健康的免疫反应。
  5. 用健康的饮食、益生菌和益生元支持肠道健康——在适当的时候作为补充剂——也可以促进免疫健康。

免疫系统的功能

你的免疫系统有两种反应:先天的和适应性的。先天免疫系统是一种非特异性反应——你的第一道防线。它由标准的白细胞组成。但还有一些挑战是先天免疫反应无法自行清除的。这就是适应性免疫系统的由来——一种由被称为B细胞和T细胞的特殊白细胞组成的特定反应,它会启动一种有针对性的防御。B细胞标记挑战,所以你的先天免疫系统被激活,而T细胞加倍工作以消除挑战。你的免疫细胞做了所有这些工作来保护你作为一个快速和有计划的反应

弱对强免疫系统

当免疫系统薄弱时,我们更容易受到各种症状的影响,这些症状会让我们感觉不到最好的状态。当免疫系统强大时,我们更有可能茁壮成长。当一个人的免疫系统“强大”时,他们更有可能具有以下品质。另一方面,一个免疫系统较弱的人更有可能拥有在“弱”名单上看到的品质。

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额外的资源

基于临床和研究的支持免疫系统健康的建议

通过支持免疫系统健康来面对压力

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如何增强你的免疫系统

在身体的每个系统中,细胞和组织都需要营养来提供能量,以支持日常活动,保持身体正常运转。免疫系统也不例外。适当的营养,特别是锌和维生素D,是增强免疫系统的关键部分。

维生素D是一种微量营养素,有助于免疫耐受和炎症调节。它支持先天和适应性免疫反应。许多人需要补充维生素D,因为这种微量营养素的来源包括有限的全食品选择和直接获得阳光。

锌是一种微量矿物质,对维持人体物理屏障和先天免疫反应的完整性至关重要。锌也参与T细胞和B细胞的输出,缺锌会对细胞免疫的激活产生负面影响。

免疫系统的补充

无论在一年中的什么时候,制定一个方案来支持你的免疫系统总是一个好主意。vwin娱乐优惠Standard Process和MediHerb有几种支持免疫健康的补充剂,*使免疫系统支持补充剂成为一种方便的方式来保护自己。

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